スイマーズショルダー

この間治療院に行ったら、
「スイマーズショルダーですね・・・」
と言われました（笑）
こないだからなんか左肩がちょっと痛いなって思ってて、
おかしいなとは思ってたけど、土曜日に泳いで終わったら
ちょっと腕上げただけで痛みがあって、
「あ、この感覚久しぶり」みたいな。
で、治療院に行ったのですが・・・
スイマーズショルダーなんて何年ぶりに言われたでしょうか。
「私もまだスイマーだったのか！」
なんてちょっとうれしくもありました←これもおかしいけど。
スイマーズショルダーとは↓
水泳肩などとも呼ばれる肩関節＆周囲の炎症。とくにバタフライやクロールでなりやすく、複雑に肩を回す動きの繰り返しによって靱帯などが擦れ合い、痛みをともなうようになる。入念なストレッチ、バランスよく筋力をアップさせることで予防することができる。

まあ、練習してなくて筋力ないのに入念なストレッチをせずに
バランスよく筋力をアップさせずに泳いだということなのでしょうか。
１００×１００泳がなきゃ〜と思ってたので、泳ぐようにはしてたけど
でも言うほど泳いでないのに、この痛み。
体が老化してるということかあ・・・
ショックウ。
しかも、肩が１０ｋｍ持たないかもだから、キックをたくさんやろうと思って
下半身強化だ！なんて、ヨガの時も下半身ふんばったり、
普段やらないキックやったり、スクワットやったりしたら、
左足の付け根が痛くなちゃって、今なんてズボンを脱いだり、履いたり
するのに足を持ち上げるだけで痛いし・・・
これでも治療院で炎症起こしてますと言われました。
もう、何もせずに４月５日を迎えた方がいいのかなあ。
いやいや、明日は久々にゆるゆるで泳ぎますよ〜。

泳ぎながら直す！です。