FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

パース日記①

昨日、無事に帰国しました。
早速、今朝から仕事再開です。
自分では今回あまり焼けてないつもりだったけど、
やはり生徒さんに「先生、焼けとるなあ」といわれ、
あっ、やっぱり焼けてたんだと思いました・・・
疲れもあるので、オーストラリア・パースでのことを
少しずつブログに書いていこうと思います。

今回は
「突撃!隣のマスターズ!」ということで、
大会前に3つのマスターズチームに訪問した話です。
2月12日(火)19:00~20:00
クレアモント オージーズというチーム。
場所は世界選手権もやったことのある
チャレンジスタジアムの外プール。もちろん長水路。
プロじゃないピーターというコーチがコーチ兼選手してました。
私のでかい背中。
初の合流練習でちょっと緊張です。
p1.jpg

この日の練習
W-UP 200 Swim&100 Kick

Main 400と100を5セット
100はリカバリー(イージー)
400は①FR②IM100×4③FR④IM,BA,BR,FR⑤FR
FRは速くみたいな。なんとなく。
サークルもなんとなく(笑)
これはアップのキック。
p2.jpg

水深3mです・・・
私おぼれそう。
私の後ろに48歳の女性がいて、すんごい速かった。
私と大して変わらない。
400mをラスト5分45秒くらいで泳いでた。
p3.jpg

久々のまともな練習はそんなにきつくなくて
ちょうど良かったのでした。
写真は練習が20時前くらいなのに、サマータイムもあって
めちゃくちゃ明るい。20時過ぎてもまだ明るい。

2月13日(水)5:30~6:45
ロットネス スイマーズ(ロットネスに出る人が集まったチーム)
場所は昨日と同じチャレンジスタジアムの外プール。
人数が多くて、もう1つの長水路にもチームが分かれていた。
はじまる前に「今日は大会前だからイージーよ~」と
言われたことを間に受ける。
この日の練習
W-UP 1000(ドリルって言ってたけどほとんどスイム)
K-S 50×6(1') 15mKick35mSwim
Kick 25×8(長水路だから真ん中でちょっと止まる)
Swim 25×12(30') ディセンディング1-4
Main 50×2,100×1を5セット
サークル①1'/2'②55'/1'50③50'/1'40④45'/1'30⑤40'/1'20
IM 200
Swim 25×8(30') バッタ
Down 200
なんかセットごとあげていくらしかったんだけど、
声だけの説明だったので、内容を間違えて理解して、
なんとなく最初からハードしてしまった私。
おかげで最終セットは回るだけになってしまった・・・
久しぶりに撃沈。
おまけにメインセットの後のバッタ。
選手じゃないんだからさ、やめてよ・・・
めちゃめちゃ速かったジェイミー。26歳だって。
若いっていいね。変な顔のでごめんね。
p4.jpg

私の前にジェイミーがいて、その前の40歳代の男性は
もっと速かった。
恐るべし、オーストラリアのマスターズのレベル。

このチャレンジスタジアムは
長水路の外プール2つに屋内の長水路と飛び込みプール
がある大型のプール。
写真は屋内のプール
p6.jpg


2月14日(木)5:30~6:45
男子校の学校のプールで。(長水路の外プール)
p7.jpg

チームの名前聞くの忘れちゃった。
トライアスリートが中心のチームだそう。全部で3コース。
コーチはプロのコーチでポール。私と同じ年の熱いコーチ。
この日の練習
p8.jpg

見えないかな。
この日の練習は今日の豊成の練習とほぼ同じです。
私がやったのは
W-UP 200Swim100Drill50×2 スカーリング15mスイム35mを2セット
Main 50×40
16(45')4本目ごとにハード
12(50')3本目ごとにハード
8 (55')2本目ごとにハード
4 (1')全部ハード。
熱血コーチのポールはゲストの私に気を使ってかハードの度にタイムを
読んでくれる。褒めてくれる。
くそお。やる気になっちゃうじゃないか。うまいなポール。
驚いたのが最後の4本になったら、熱血コーチのポールが
「よーし、ラスト4本は奇数本が2人同時にスタートして、
競り合うんだ!偶数本は向こうから1人ずつ上からスタートを
つけて全力だ!こりゃ楽しいぜっ!」
みたいなことを言い始めた!
えっ!?私、OWSのレース出に来たんですけど、
めちゃくちゃスプリントだし・・・
しかも、今日は私以外全員男性。
私と泳ぐ人は190cmくらいあるんじゃないかってでっかい男性。
でも、私は遠い島国から来たしがないスイマー。
言うとおりにするしかないし、せっかく来たのだから
頑張らないと失礼にあたる・・・と思い、
ほんと、何年ぶりかに練習でスタートをつけて、全力で
50を泳ぎました。
スタート台に上ったとき、「私、何しに来たんだっけ?」
って本気で思っちゃった。
しかもラスト1本は
「よーし、ラストは全員一緒にスタートだ!レースだ!負けるなよ!」
とか言っちゃってる。ありがとうポール。
でも、なんだか楽しかった。
ポールはまた来週もおいでよって言ってくれたけど
日曜日に帰っちゃうんだ。残念。って言ったら
また今度おいで!って言ってくれた。
ちょっとかっこいいポールにまた会いに来るよ!
真ん中にいるのがポール。
練習後にストレッチと腹筋や背筋などもやってました。
p9.jpg

そんなこんなでレース前の直前の泳ぎこみができたのでした。
ほんと、楽しかった。
みんな、オージーらしく気さくでたくさん話しかけてくれるし。
貴重な時間を過ごせました。



スポンサーサイト
コメント

おかえりなさい

&お疲れさまでした。
事前の練習も楽しそうですねー
自分は素人だし、たいていひとりで練習してるんで、
こんな記事はとても参考になります。
それにしても、50x40かー
45secで回って、その合間にハードを入れるのかー
が、がんばらねば、、、

お疲れさまですー

すごい練習ですね~
それにしても、逆三の背中かっこエエ…(ほれぼれ)

オーストラリアに行ってみたくなりました。
来年は私も…???

参考になりました!

ご無沙汰しています。
品女後輩のえりちんです。

今回たまさんが行かれたチャレンジスタジアムで
4月にマスターズの世界大会が開かれます。
もちろん私は参加します!
私も(たぶんたまさんも)AUSが大好きなので
3週間位旅をする予定です。
オーストラリアのチームと一緒に練習だなんて
超羨ましい!

現地入りする前に、プールの写真が見れて
大変勉強になりました!
オージーに負けないように、練習頑張ります!
(練習嫌いだけど・・・)

> やむ さんへ たまこより

私は1人じゃあんな練習できません・・・私も自分で作らないマスターズ練習メニューが新鮮で楽しかったです。
でも、ほんとみんなタフでした。

> 松ちゃん さんへ たまこより

いやいや、でかすぎてほんと困ります。私の背中。来年行っちゃいますか?
意思表明はお早めに!

> えりちんさんへ たまこより

伝えたいことがあるので、改めてメールします!
世マス頑張ってね。
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。