パース日記��
昨日、無事に帰国しました。
早速、今朝から仕事再開です。
自分では今回あまり焼けてないつもりだったけど、
やはり生徒さんに「先生、焼けとるなあ」といわれ、
あっ、やっぱり焼けてたんだと思いました・・・
疲れもあるので、オーストラリア・パースでのことを
少しずつブログに書いていこうと思います。
今回は
「突撃！隣のマスターズ！」ということで、
大会前に３つのマスターズチームに訪問した話です。
２月１２日（火）１９：００〜２０：００
クレアモント オージーズというチーム。
場所は世界選手権もやったことのある
チャレンジスタジアムの外プール。もちろん長水路。
プロじゃないピーターというコーチがコーチ兼選手してました。
私のでかい背中。
初の合流練習でちょっと緊張です。
この日の練習
W-UP 200 Swim＆100 Kick
Main 400と100を５セット
100はリカバリー（イージー）
400は��FR��IM100×4��FR��IM,BA,BR,FR��FR
FRは速くみたいな。なんとなく。
サークルもなんとなく（笑）
これはアップのキック。
水深３ｍです・・・
私おぼれそう。
私の後ろに４８歳の女性がいて、すんごい速かった。
私と大して変わらない。
４００ｍをラスト５分４５秒くらいで泳いでた。
久々のまともな練習はそんなにきつくなくて
ちょうど良かったのでした。
写真は練習が２０時前くらいなのに、サマータイムもあって
めちゃくちゃ明るい。２０時過ぎてもまだ明るい。
２月１３日（水）５：３０〜６：４５
ロットネス スイマーズ（ロットネスに出る人が集まったチーム）
場所は昨日と同じチャレンジスタジアムの外プール。
人数が多くて、もう１つの長水路にもチームが分かれていた。
はじまる前に「今日は大会前だからイージーよ〜」と
言われたことを間に受ける。
この日の練習
W-UP 1000(ドリルって言ってたけどほとんどスイム）
K-S 50×6(1') 15mKick35mSwim
Kick 25×8（長水路だから真ん中でちょっと止まる）
Swim 25×12(30') ディセンディング1-4
Main 50×2,100×1を５セット
サークル��1'/2'��55'/1'50��50'/1'40��45'/1'30��40'/1'20
IM 200
Swim 25×8(30') バッタ
Down 200
なんかセットごとあげていくらしかったんだけど、
声だけの説明だったので、内容を間違えて理解して、
なんとなく最初からハードしてしまった私。
おかげで最終セットは回るだけになってしまった・・・
久しぶりに撃沈。
おまけにメインセットの後のバッタ。
選手じゃないんだからさ、やめてよ・・・
めちゃめちゃ速かったジェイミー。２６歳だって。
若いっていいね。変な顔のでごめんね。
私の前にジェイミーがいて、その前の４０歳代の男性は
もっと速かった。
恐るべし、オーストラリアのマスターズのレベル。
このチャレンジスタジアムは
長水路の外プール２つに屋内の長水路と飛び込みプール
がある大型のプール。
写真は屋内のプール
２月１４日（木）５：３０〜６：４５
男子校の学校のプールで。（長水路の外プール）
チームの名前聞くの忘れちゃった。
トライアスリートが中心のチームだそう。全部で３コース。
コーチはプロのコーチでポール。私と同じ年の熱いコーチ。
この日の練習
見えないかな。
この日の練習は今日の豊成の練習とほぼ同じです。
私がやったのは
W-UP 200Swim100Drill50×2 スカーリング15mスイム３５mを２セット
Main 50×40
16(45')４本目ごとにハード
12(50')３本目ごとにハード
8 (55')２本目ごとにハード
4 (1')全部ハード。
熱血コーチのポールはゲストの私に気を使ってかハードの度にタイムを
読んでくれる。褒めてくれる。
くそお。やる気になっちゃうじゃないか。うまいなポール。
驚いたのが最後の４本になったら、熱血コーチのポールが
「よーし、ラスト４本は奇数本が２人同時にスタートして、
競り合うんだ！偶数本は向こうから１人ずつ上からスタートを
つけて全力だ！こりゃ楽しいぜっ！」
みたいなことを言い始めた！
えっ！？私、ＯＷＳのレース出に来たんですけど、
めちゃくちゃスプリントだし・・・
しかも、今日は私以外全員男性。
私と泳ぐ人は１９０ｃｍくらいあるんじゃないかってでっかい男性。
でも、私は遠い島国から来たしがないスイマー。
言うとおりにするしかないし、せっかく来たのだから
頑張らないと失礼にあたる・・・と思い、
ほんと、何年ぶりかに練習でスタートをつけて、全力で
５０を泳ぎました。
スタート台に上ったとき、「私、何しに来たんだっけ？」
って本気で思っちゃった。
しかもラスト１本は
「よーし、ラストは全員一緒にスタートだ！レースだ！負けるなよ！」
とか言っちゃってる。ありがとうポール。
でも、なんだか楽しかった。
ポールはまた来週もおいでよって言ってくれたけど
日曜日に帰っちゃうんだ。残念。って言ったら
また今度おいで！って言ってくれた。
ちょっとかっこいいポールにまた会いに来るよ！
真ん中にいるのがポール。
練習後にストレッチと腹筋や背筋などもやってました。
そんなこんなでレース前の直前の泳ぎこみができたのでした。
ほんと、楽しかった。
みんな、オージーらしく気さくでたくさん話しかけてくれるし。
貴重な時間を過ごせました。
早速、今朝から仕事再開です。
自分では今回あまり焼けてないつもりだったけど、
やはり生徒さんに「先生、焼けとるなあ」といわれ、
あっ、やっぱり焼けてたんだと思いました・・・
疲れもあるので、オーストラリア・パースでのことを
少しずつブログに書いていこうと思います。
今回は
「突撃！隣のマスターズ！」ということで、
大会前に３つのマスターズチームに訪問した話です。
２月１２日（火）１９：００〜２０：００
クレアモント オージーズというチーム。
場所は世界選手権もやったことのある
チャレンジスタジアムの外プール。もちろん長水路。
プロじゃないピーターというコーチがコーチ兼選手してました。
私のでかい背中。
初の合流練習でちょっと緊張です。
この日の練習
W-UP 200 Swim＆100 Kick
Main 400と100を５セット
100はリカバリー（イージー）
400は��FR��IM100×4��FR��IM,BA,BR,FR��FR
FRは速くみたいな。なんとなく。
サークルもなんとなく（笑）
これはアップのキック。
水深３ｍです・・・
私おぼれそう。
私の後ろに４８歳の女性がいて、すんごい速かった。
私と大して変わらない。
４００ｍをラスト５分４５秒くらいで泳いでた。
久々のまともな練習はそんなにきつくなくて
ちょうど良かったのでした。
写真は練習が２０時前くらいなのに、サマータイムもあって
めちゃくちゃ明るい。２０時過ぎてもまだ明るい。
２月１３日（水）５：３０〜６：４５
ロットネス スイマーズ（ロットネスに出る人が集まったチーム）
場所は昨日と同じチャレンジスタジアムの外プール。
人数が多くて、もう１つの長水路にもチームが分かれていた。
はじまる前に「今日は大会前だからイージーよ〜」と
言われたことを間に受ける。
この日の練習
W-UP 1000(ドリルって言ってたけどほとんどスイム）
K-S 50×6(1') 15mKick35mSwim
Kick 25×8（長水路だから真ん中でちょっと止まる）
Swim 25×12(30') ディセンディング1-4
Main 50×2,100×1を５セット
サークル��1'/2'��55'/1'50��50'/1'40��45'/1'30��40'/1'20
IM 200
Swim 25×8(30') バッタ
Down 200
なんかセットごとあげていくらしかったんだけど、
声だけの説明だったので、内容を間違えて理解して、
なんとなく最初からハードしてしまった私。
おかげで最終セットは回るだけになってしまった・・・
久しぶりに撃沈。
おまけにメインセットの後のバッタ。
選手じゃないんだからさ、やめてよ・・・
めちゃめちゃ速かったジェイミー。２６歳だって。
若いっていいね。変な顔のでごめんね。
私の前にジェイミーがいて、その前の４０歳代の男性は
もっと速かった。
恐るべし、オーストラリアのマスターズのレベル。
このチャレンジスタジアムは
長水路の外プール２つに屋内の長水路と飛び込みプール
がある大型のプール。
写真は屋内のプール
２月１４日（木）５：３０〜６：４５
男子校の学校のプールで。（長水路の外プール）
チームの名前聞くの忘れちゃった。
トライアスリートが中心のチームだそう。全部で３コース。
コーチはプロのコーチでポール。私と同じ年の熱いコーチ。
この日の練習
見えないかな。
この日の練習は今日の豊成の練習とほぼ同じです。
私がやったのは
W-UP 200Swim100Drill50×2 スカーリング15mスイム３５mを２セット
Main 50×40
16(45')４本目ごとにハード
12(50')３本目ごとにハード
8 (55')２本目ごとにハード
4 (1')全部ハード。
熱血コーチのポールはゲストの私に気を使ってかハードの度にタイムを
読んでくれる。褒めてくれる。
くそお。やる気になっちゃうじゃないか。うまいなポール。
驚いたのが最後の４本になったら、熱血コーチのポールが
「よーし、ラスト４本は奇数本が２人同時にスタートして、
競り合うんだ！偶数本は向こうから１人ずつ上からスタートを
つけて全力だ！こりゃ楽しいぜっ！」
みたいなことを言い始めた！
えっ！？私、ＯＷＳのレース出に来たんですけど、
めちゃくちゃスプリントだし・・・
しかも、今日は私以外全員男性。
私と泳ぐ人は１９０ｃｍくらいあるんじゃないかってでっかい男性。
でも、私は遠い島国から来たしがないスイマー。
言うとおりにするしかないし、せっかく来たのだから
頑張らないと失礼にあたる・・・と思い、
ほんと、何年ぶりかに練習でスタートをつけて、全力で
５０を泳ぎました。
スタート台に上ったとき、「私、何しに来たんだっけ？」
って本気で思っちゃった。
しかもラスト１本は
「よーし、ラストは全員一緒にスタートだ！レースだ！負けるなよ！」
とか言っちゃってる。ありがとうポール。
でも、なんだか楽しかった。
ポールはまた来週もおいでよって言ってくれたけど
日曜日に帰っちゃうんだ。残念。って言ったら
また今度おいで！って言ってくれた。
ちょっとかっこいいポールにまた会いに来るよ！
真ん中にいるのがポール。
練習後にストレッチと腹筋や背筋などもやってました。
そんなこんなでレース前の直前の泳ぎこみができたのでした。
ほんと、楽しかった。
みんな、オージーらしく気さくでたくさん話しかけてくれるし。
貴重な時間を過ごせました。
コメント
おかえりなさい
お疲れさまですー
すごい練習ですね〜
それにしても、逆三の背中かっこエエ…（ほれぼれ）
オーストラリアに行ってみたくなりました。
来年は私も…？？？
それにしても、逆三の背中かっこエエ…（ほれぼれ）
オーストラリアに行ってみたくなりました。
来年は私も…？？？
参考になりました！
ご無沙汰しています。
品女後輩のえりちんです。
今回たまさんが行かれたチャレンジスタジアムで
4月にマスターズの世界大会が開かれます。
もちろん私は参加します！
私も（たぶんたまさんも）AUSが大好きなので
3週間位旅をする予定です。
オーストラリアのチームと一緒に練習だなんて
超羨ましい！
現地入りする前に、プールの写真が見れて
大変勉強になりました！
オージーに負けないように、練習頑張ります！
（練習嫌いだけど・・・）
品女後輩のえりちんです。
今回たまさんが行かれたチャレンジスタジアムで
4月にマスターズの世界大会が開かれます。
もちろん私は参加します！
私も（たぶんたまさんも）AUSが大好きなので
3週間位旅をする予定です。
オーストラリアのチームと一緒に練習だなんて
超羨ましい！
現地入りする前に、プールの写真が見れて
大変勉強になりました！
オージーに負けないように、練習頑張ります！
（練習嫌いだけど・・・）
＞ やむ さんへ たまこより
私は１人じゃあんな練習できません・・・私も自分で作らないマスターズ練習メニューが新鮮で楽しかったです。
でも、ほんとみんなタフでした。
でも、ほんとみんなタフでした。
＞ 松ちゃん さんへ たまこより
いやいや、でかすぎてほんと困ります。私の背中。来年行っちゃいますか？
意思表明はお早めに！
意思表明はお早めに！
＞ えりちんさんへ たまこより
伝えたいことがあるので、改めてメールします！
世マス頑張ってね。
世マス頑張ってね。
コメントの投稿
事前の練習も楽しそうですねー
自分は素人だし、たいていひとりで練習してるんで、
こんな記事はとても参考になります。
それにしても、50x40かー
45secで回って、その合間にハードを入れるのかー
が、がんばらねば、、、